Ziua 2

Ziua 2

• Mergi la JURNAL și fă tehnicile propuse. Notează apoi experiența.

• Răspunde la întrebările din foaia de lucru mindfulness AI GRIJĂ DE TINE (o găsești în rubrica BONUS 22 foi de lucru Mindfulness din curs și la ziua 2 din săptămâna 8).

• Îți las mai jos o altă tehnică de respiratie: RESTIPATIE RELAXANTĂ care te va ajuta să faci față momentelor de presiune. Fă această tehnică măcar de 3 ori azi. Observă ce se întâmplă. Cum te simți? Notează! Nu aștepta să fii stresat pentru a aplica această tehnică. Este mult mai bine și ușor să prevenim 😍
  ….. abia aștept să împărtășești cu noi pe grup trăirea de azi 🥰