Ziua 1

Ziua 1

• Mergi la jurnal și fă tehnicile propuse. Notează apoi experiența.

• La rubrica BONUS 22 foi de lucru Mindfulness din curs, vor apărea treptat aceste unelte pe care să le folosești zilnic. Azi te încurajez să mergi să faci foaia de lucru mindfulness AFIRMATII.

• Îți las mai jos o altă tehnică de respiratie: RESTIPATIE STIMULATA. Fă această tehnică măcar de 3 ori azi. Observă ce se întâmplă. Cum te simți? Notează!