fbpx
eugenia hazazup

Stresul…. bun sau rău?

Stresul… bun sau rău?

….. hai să vedem mai întâi ce este stresul…

Cuvântul stres exprimă faptul că nu pot gestiona ceva, că nu pot suporta o situație, că sunt suprasolicitat și mă îmbolnăvesc sau mă simt bolnav.

Stresul este reacția organismului la situații dăunătoare

…. indiferent dacă sunt reale sau percepute. Când te simți amenințat, apare o reacție chimică în corpul tău care îți permite să acționezi într-un mod anume pentru a preveni rănirea. Acest lucru este cunoscut sub numele de „luptă sau fugă” sau răspuns la stres.

Stresul, îngrijorarea şi anxietatea pot declanșa furia.

Cei care trăiesc vieți stresante sau pline de neliniște şi îngrijorare sunt mult mai predispuși să-şi exprime furia pe tot parcursul zilei.

Furia şi anxietatea pot acționa ca o dublă lovitură de suferință. Învățarea unor răspunsuri mai sănătoase la stres îți poate menține temperamentul sub control şi te poate împiedica să explodezi inutil.

Cei care sunt anxioși pentru o perioadă extinsă de timp pot avea probleme cu somnul sau nu se pot bucura de activități de zi cu zi.

Ca urmare, pot fi deosebit de sensibili la problemele mici, care în mod normal nu i-ar supăra.

În plus, unele persoane pot avea chiar şi o personalitate furioasă şi, atunci când nu obțin ceea ce doresc, atunci când doresc, devin iritabili şi supărați.

Toate acestea devin un cerc vicios.

Când ești furios în legătură cu ceva, te neliniștești.

….. participă la masterclass-ul gratuit de azi, 22 septembrie, în care aprofundăm acest subiect… https://eugeniahazazup.com/elibereaza-te-de-stres-masterclass-cadou

Stresul poate fi și bun și dăunător...

….este legea polarității, da? În orice lucru rău este și bun și invers….

Eustres-ul (stresul bun, să îi spunem așa) este stresul activator, care încurajează acțiunea, în schimb distres-ul (stresul dăunător, de care vorbim azi) îți consumă energia și poate duce la  afecțiuni psihologice în cazul în care este prelungit.

Stresul pozitiv

Stresul pozitiv este ceea ce te ține în mișcare! Acei fluturi în stomac! Îți oferă energie să acționezi și să mergi după visul tău  – ia taurul de coarne și fugi cu el. Stresul pozitiv este acel factor motivant care te menține în mișcare.

Imaginează-ți că nu ești stresat deloc. Imaginează-ți că trăiești o viață monotonă. Chiar și stresul negativ te scoate din zona de confort din când în când și te obligă să acționezi.

Beneficiile unor cantități mici de stres eustres

  • Stresul poate ascuți memoria.
  • Stresul poate stimula sistemul imunitar.
  • Stresul te poate motiva să lucrezi mai mult şi mai eficient.
  • Stresul îți poate face viața mult mai interesantă.

Fără stres, nu ar exista provocări în viață şi viața ar fi într-adevăr plictisitoare. Datorită hormonilor de stres care sunt eliberați la momentul potrivit, stresul te poate determina să îți crești vigilența mentală, ceea ce te poate ajuta să performezi mai bine şi să-ți îmbunătățești memoria.

Este acea adrenalină pe care o ai și care te ajută să finalizezi proiectul la timp. Este acel sentiment de entuziasm atunci când te afli într-o poziție solicitantă și îți îndeplinești sau depășești așteptările – acel fior de a ajunge acolo unde îți dorești.

Eu mereu spuneam că acționez mai bine sub stres și așa era și așa este. Dă-mi cât mai multe de făcut și știu să mă organizez, dă-mi doar un lucru și nici pe ăla nu îl voi face pentru că…. am timp.. și timpul trece. Până când am început să las totul pe ultima sută de metrii pentru a-mi crea eu acel stres …. s-a schimbat asta acum total (vorbim în masterclass de asta). Reacționez foarte bine sub stres în continuare, dar mult mai eficient și fără alte efecte, dar știu să fiu eficientă și să mă organizez și când nu am acel stres. Sau mai bine spus, pot fi sub presiune fără stres…..

Simptomele emoționale ale stresului dăunător, distres includ:
  • Tendința de a deveni agitat, frustrat
  • Un sentiment de a fi copleșit, ca şi cum ai pierde controlul sau ai nevoie de control.
  • Dificultăți de relaxare şi liniște a minții.
  • Te simți rău în pielea ta sau îți pare rău pentru tine
  • Tendința de a-i evita pe ceilalți.
Simptomele fizice ale stresului includ:
  • Pierderea de energie sau energie foarte scăzută.
  • Dureri de cap.
  • Dureri de stomac
  • Dureri şi mușchi tensionați.
  • Dureri în piept şi bătăi rapide ale inimii.
  • Insomnie.
  • Răceală şi infecții mai frecvente.
  • Dorință şi / sau abilitate sexuală scăzută.
  • Nervozitate şi tremurături, sunete în ureche, mâini şi picioare transpirate, mâini şi picioare reci.
  • Gură uscată şi dificultăți la înghițire.
  • Maxilar încleștat şi scârțâit din dinți
Simptomele cognitive, mentale ale stresului includ:
  • Sentiment constant de îngrijorare.
  • Gânduri care nu se opresc
  • Uitare şi dezorganizare.
  • Probleme de concentrare.
  • Judecată slabă.
  • A fi pesimist sau a vedea doar latura negativă.
Simptomele comportamentale ale stresului includ:
  • Modificări ale poftei de mâncare – fie că nu mănânci, fie că mănânci prea mult.
  • Procrastinarea şi evitarea responsabilităților.
  • Consumul crescut de alcool, droguri sau țigări.
  • Comportamente nervoase, cum ar fi roaderea unghiilor

A fi stresat înseamnă a te confrunta cu prea mult: prea multă presiune, prea multe responsabilități, o solicitare permanentă care ne depășește puterile fizice și psihice si care duce la senzație de oboseală fizică și mentală si acesta poate deveni stres emoțional, stres cronic, stres psihic sau stres profesional.

Cu toate acestea, o persoană stresată are în continuare convingerea că, dacă ar dispune de mai mult timp și de mai multă energie, ar putea face față situației.

Te aștept în Masterclass-ul din această seară să afli 2 tehnici care te vor ajuta profund în reducerea stresului.

Înscrie-te aici pentru a primi detaliile de conectare.

acă dorești să primești articolul săptămânii direct în căsuța ta de mail, înscrie-te chiar acum aici:

 

Articole care ar putea să te intereseze :

Eliberează-te de durerea emoțională și fizică, Legea Prosperității, Cum ne afectează angajamentele și promisiunile, 7 Mituri despre meditații și o scuză bună ca să nu meditezi, Ce sunt deciziile și cum le luăm?, Ce este meditația mindfulness și cum să practic, De ce să iertăm, 

Materiale și cursuri gratuite:

mini-curs 7 Pași spre vindecarea emoțională prin reconectarea cu tine,

e-Book Un Nou Început

4 pași pentru a-ți schimba o convingere limitativă 

Către grupul privat gratuit de Facebook Dincolo de gânduri

 

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Traducere »