fbpx
eugenia hazazup

Eliberează-te de durerea emoțională și fizică

Eliberează-te de durerea emoțională și fizică

Te-ai întrebat vreodată de ce păstrezi durerea emoțională și fizică mai mult decât este necesar? 

De cele mai multe ori creăm și menținem probleme pentru a ne oferi un sentiment de identitate – pentru a defini cine suntem – pentru a ne oferi un scop.

Cunoști pe cineva care creează probleme și apoi intervine pentru a salva ziua? Sau pe cineva care creează probleme pentru a juca apoi rolul de victimă pentru simpatie și atenție?

Ce sunt aceste comportamente?

Aceste comportamente, fie că sunt legate de noi, fie că sunt în jurul nostru, se datorează nevoii de a relua greșelile noastre din trecut, precum o înregistrare din mintea noastră care, la rândul său, creează sentimente de rușine și regret. Purtarea acestor sarcini dictează acțiunile pe care le întreprindem în prezent. În plus, ne menținem îngrijorarea și frustrarea cu privire la viitor, creând stres inutil. Stresul a fost legat de numeroase probleme de sănătate și majoritatea dintre noi trăim cu acest stres „fabricat” în fiecare zi, fiind resimțit ca starea noastră normală.

Eliberarea 

Știm cu toții că, dacă punem puțină energie în ceva, este ca o scăpare … același lucru este valabil și pentru eliberare.

Eliberându-ne puțin din regretele noastre din trecut și viitor, vom obține puțină liniște în viața noastră, dar dacă renunțăm de tot, atunci vom aduce multă pace sufletului nostru. Mai multă pace echivalează cu mai puțin stres! Nu aceasta este formula pe care o dorim cu toții?

Iată câteva acțiuni pe care le poți face astăzi pentru a începe să renunți la durere și să permiți instalarea păcii în mintea și corpul tău:

  1. Meditație / Yoga
  2. Activitate fizică
  3. Învață ceva nou
  4. Enumeră realizările pe care le ai până acum și continuă zilnic să completezi această listă
  5. Concentrează-ți energia asupra a ceea ce POȚI controla și nu a ceea ce NU POȚI controla
  6. Participă la un proiect creativ (pictură, meșteșugărit, grădinărit, club de carte)
  7. Scrie o scrisoare celui pe care ești supărat, apoi arde scrisoarea
  8. Asumă-ți responsabilitatea că ai fi putut face mai bine
  9. Poartă o brățară de cauciuc pe încheietura mâinii și trage de ea de fiecare dată când începe să te obsedeze gândurile furioase
  10. Fii recunoscător pentru amintirile pozitive și recunoaște că viața este o experiență de învățare continuă
  11. Vizualizează cum erai înainte de evenimentul care te-a supărat și conștientizează că poți fi din nou așa
  12. Respiră adânc și concentrează-te asupra respirației atunci când te simți furios
  13. Înscrie-te la masterclass-ul gratuit ELIBEREAZĂ-TE DE STRES ȘI ANTRENEAZĂ-ȚI MINTEA PENTRU STAREA DE BINE PRIN TEHNICI DE MINDFULNESS din data de 22 septembrie, ora 20h00 ora României

Și, în cele din urmă, umple un rucsac cu pietre care reprezintă durerile tale din trecut și fă o drumeție. Când ești gata, îndepărtează câte o piatră din când în când, numește piatra cu o anumită amintire sau persoană sau eveniment care ți-a adus durere și elibereaz-o. S-ar putea să descoperi că ai împachetat mai multe pietre decât dureri reale!….. poți face acest exercițiu fizic sau imaginar.

Eliberarea îți permite să faci spațiu în viața ta pentru aventuri, experiențe, iubire, amintiri noi și incitante. Eliberarea îți aduce pace interioară și reduce stresul. Eliberarea îți permite să vezi lumea cu alți ochi și te ajută să creezi, să construiești și să trăiești acea viață la care ai visat întotdeauna.

Te aștept alături de mine în Masterclass-ul gratuit din data de 22 septembrie, la ora 20h00 ora României.

Înscrie-te aici pentru a primi detaliile de conectare.

Eliberează-te de stres – MASTERCLASS CADOU

Dacă dorești să primești articolul săptămânii direct în căsuța ta de mail, înscrie-te chiar acum aici:

 

Articole care ar putea să te intereseze :

Legea Prosperității, Cum ne afectează angajamentele și promisiunile, 7 Mituri despre meditații și o scuză bună ca să nu meditezi, Ce sunt deciziile și cum le luăm?, Ce este meditația mindfulness și cum să practic, De ce să iertăm, 

Materiale și cursuri gratuite:

mini-curs 7 Pași spre vindecarea emoțională prin reconectarea cu tine,

e-Book Un Nou Început

4 pași pentru a-ți schimba o convingere limitativă 

Către grupul privat gratuit de Facebook Dincolo de gânduri

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Traducere »