Reducerea stresului prin sunet Muzica – este coloana sonoră a vieții noastre. S-ar putea să fi condus prima mașină în timp ce la radio era o melodie pe care și acum ți-o amintești. Sau poate îți amintești melodia de la nuntă. Sau cea de la balul de absolvire. Sau prima melodie dansată cu iubirea …
Ce să știu despre relaxare? Tehnicile de relaxare sunt o modalitate excelentă care te pot ajuta profund în reducerea stresului. Relaxarea nu înseamnă doar liniște sufletească sau să te bucuri de un hobby. Relaxarea este un proces care diminuează „uzura” provocată de diferitele evenimentele vieții asupra minții și corpului tău. Indiferent dacă ai parte …
Cum reusesc sa imi dezvolt rabdarea? Sunt o fire nerăbdătoare Asta spuneam eu cu ceva timp în urmă. Eram foarte nerăbdătoare și îmi doream ca totul și toți să se miște la fel de repede precum eu voiam. Și știi, ca orice lucru, poate fi trăit negativ sau pozitiv. Putem trai nerăbdarea împingându-i pe ceilalți …
Iubirea …. o emoție înălțătoare Imaginează-ți o viață fără iubire 😥 Cercetările arată foarte clar – creierul unui bebeluș nu se va dezvolta corect în absența iubirii. Uau, asta este puternic! Iubirea este foarte puternică. Uită-te la propriile experiențe de viață. Probabil ai avut parte și de momente în care te-ai simțit iubit și de momente în care nu …
Stresul… bun sau rău? ….. hai să vedem mai întâi ce este stresul… Cuvântul stres exprimă faptul că nu pot gestiona ceva, că nu pot suporta o situație, că sunt suprasolicitat și mă îmbolnăvesc sau mă simt bolnav. Stresul este reacția organismului la situații dăunătoare …. indiferent dacă sunt reale sau percepute. Când te simți …
Eliberează-te de durerea emoțională și fizică Te-ai întrebat vreodată de ce păstrezi durerea emoțională și fizică mai mult decât este necesar? De cele mai multe ori creăm și menținem probleme pentru a ne oferi un sentiment de identitate – pentru a defini cine suntem – pentru a ne oferi un scop. Cunoști pe cineva care …
Ce este intuiția și cum să o dezvolți Intuiția îmi spune că… Am o senzație ciudată despre … Intuiția mea spune că ceva nu este în regulă … Ai mai auzit asta? Unii dintre noi avem intuiția bine dezvoltată și avem încredere în ea și o folosim pentru a lua decizii, iar unii dintre noi …
Generozitatea și meditația Generozitatea este actul altruist de a oferi fără așteptarea de a primi nimic în schimb. Frumusețea în a fi o persoană generoasă este că, deși intențiile sunt de a nu primi nimic în schimb, cel care dăruiește va primi de fapt de zece ori mai mult. De ce nu suntem generoși mai mult? …
Ce este entuziasmul? Entuziasmul este acel loc dintre perseverență și înfrângere. Este ceea ce îi face pe unii să rămână motivați și să continue și pe alții să renunțe și să abandoneze. Entuziasmul este impulsul motivațional care pune lucrurile în mișcare și ne ajută să ne urmărim scopul în viață. Fizicianul scoțian Appleton, câștigător al Premiului …